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感冒吃什么菜好一点

百科知识 aty25 2次浏览 0个评论

感冒吃什么菜好一点

多吃蔬菜可以赶走感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒。那么感冒了吃什么菜好呢?不是所有的蔬菜都适合感冒病人食用的。蔬菜颜色越深,营养越丰富。绿叶蔬菜含大量抗氧化剂,对感冒具有一定缓解作用。建议每天吃到2斤新鲜蔬菜和半斤以上的水果。

为什么感冒吃蔬菜可以缓解感冒呢,蔬菜水果中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力,富含的维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒,若已经感染了流感病毒,也可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒。

那么感冒吃什么蔬菜会让身体好的快一点呢?

感冒期间可以多吃大白菜,大白菜味甘性微寒,含有充足的水分,还有较多的钙质,粗纤维和维生素,常吃大白菜有通利肠胃,消食下棋,止热气咳,利大小便的功效,冬天尤其适合多吃大白菜,大白菜的根部是防治感冒的常用食材。

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刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了,生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果,同时它还能促进血液循环,消除疲劳。若是患了风寒感冒,想喝红糖生姜水缓解病症,生姜最好去皮,只食姜肉,以发汗。

可以多吃西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C,维生素C具有提高人体免疫力的作用,能够增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力,经常吃含有维生素C的食物,能够有效增强免疫力,变相的减少疾病,一定程度上起到预防感冒的功效。

萝卜味辛甘,性凉,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,反而更有利于钙的吸收,吃吃萝卜有清热解毒,化痰定喘、清热顺气、消肿散淤的作用,因为风热感冒导致的咳嗽痰多人群尤其应该多吃。

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洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

感冒吃什么菜好一点,多吃新鲜蔬菜水果。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。

不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。

感冒发烧时多喝温开水,多睡眠,盖好被让它出汗,同时保持室内通风。

多吃一些杂粮粥,比如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。

多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。

少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等

感冒要饮食清淡一点,多吃蔬菜确实有好处,不过感冒严重还是吃点药吧, 三九感冒灵效果挺好的

感冒还是多喝水比较好,吃点维C片补充维C,感冒也好得快一些

感冒吃清淡的饮食,不要吃太辛辣的食物,对身体有帮助的!

吃什么,感冒#健康,女性#


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