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如何保护肾脏的功能健康

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如何保护肾脏的功能健康

如何保护肾脏?肾脏的功能是什么?肾脏有哪些特点?中医称肾脏为先天之本,传承父母亲给你的精气。所以,肾脏为人的“元气”所在,不能虚,不能有肾阴虚或肾阳虚。中医还认为肾脏主司二便,肾脏好,大小便就好,就通畅。

西医认为肾脏为“下水道”,也就是排泄身体代谢后的废弃物,如毒素,尿酸,钾钠等。如肾脏有问题了,就排出泡沫尿,排出血尿等含有蛋白质和血红细胞的尿。

中医和西医对肾脏功能及作用的论述各有持点。中医从本质上和源头上及肾脏与各脏器关联来论述的。西医从肾脏的现象来论述的。我们要采用中西医结合来保护肾脏。

如何保护肾脏的功能健康

一是每天喝适量的水。最好为白开水或淡茶水。如体力消耗不大,不出汗,每天就喝1600至1800毫升;如你运动出汗多,就要喝2000毫升以上水。也可根据自己尿液颜色来判定喝水够不够。如尿液微黄,喝水正好;也就是尿液黄了,要多喝水,反之少喝水。

二是不乱吃中药或西药。如何首乌,清热解毒,清热祛火等损伤肾脏的药。

三是戒烟和戒酒。烟和酒会使血管痉挛,硬化及变狭窄,造成肾小球的供血减少。

四是控制慢性病。如高血压,高尿酸和高血糖等病,都造成肾功能伤害。

五是不熬夜和生活规律。如熬夜和生活不规律,该休息时,不休息,使“少阴肾经”在当令时,不能很好地调理肾经和护肾脏。

六是运动锻炼和“肾腧穴”的按摩

如锻炼“八段锦”中“弯腰固肾”动作;双手搓热,擦腰也就是肾之府和“肾腧穴”,建议每天擦200次,分成4组。肾脏如此重要,只要认真地去做,就能保护好肾脏。

少吃含盐量高的食物,吃咸了对肾是危害最大的,一般的来说是要注意饮食健康的,吃绿色水果等食物!

芡实老鸭煲,将芡实放入鸭腹中,置于砂锅内,加水熬煮,每周一次,吃肉喝汤。功效:益肾利水消肿

冬瓜黑豆炖鲫鱼先将鲫鱼和黑豆一起煮20分钟左右,然后放入冬瓜煮到黑豆烂熟了即可。功效:健脾益肾,利水消肿!

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