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孕妇怀孕的时候喝什么牛奶比较好

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孕妇怀孕的时候喝什么牛奶比较好

准妈妈怀孕之后,身体需要补充各种的营养成分才能满足胎儿的健康发育。尤其是怀孕3个月后,孕妇对钙的需求量会逐渐的增加,如果钙的摄入量不足,怀孕5个月后就很容易出现小腿抽筋的现象,另外也将影响胎儿的健康发育。曾经有一本营养学杂志表明,在孕期喝牛奶有助于确保胎儿健康的出生体重,并有助于增加成年期的身高。既然牛奶对孕妇和胎儿来说是如此的重要,但是市场上的牛奶有千千万万种,那么孕妇怀孕的时候喝什么牛奶比较好呢?

孕妇可以喝纯牛奶,因为纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,孕期喝纯牛奶有助于孕妇和胎儿补钙。可能有些孕妇认为牛奶脂肪含量高,担心长期喝会长胖,因此选择低脂奶甚至脱脂奶,这是不对的。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高,每100克牛奶中约含3-4克,而牛奶脱脂后,其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少,所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外,据专业部门检测,各品牌的牛奶含钙量差异并不大,而有些生产厂家为迎合消费者的心理,在牛奶中添加了无机钙,而称“高钙奶”,而这些钙实际上人体吸收很少,久而久之,还可能在体内沉淀,形成结石,这点一定要重视起来。

孕妇怀孕的时候喝什么牛奶比较好

孕初期还可以喝鲜奶,鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,但缺点是容易被污染和变质,故购买时应尽量去大型超市,选择知名企业的产品。但是,部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说,酸奶是一个不错的选择。

其实孕妇选择牛奶并没有固定的标准,只要是品质纯正,符合自己平时的口味即可。不过,在整个孕期中,孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝,这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富,孕妇每天喝上一两杯,可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌,能够预防孕期还有肠胃作用。

总之牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。

喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一,牛奶的营养价值高,含有丰富的钙元素。孕妇怎样喝牛奶更有利于钙质的吸收呢?孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育,建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。而且建议牛奶不要高温加热之后再喝,一般温热的喝才不会影响牛奶的营养价值。

孕妇妇可以喝富含蛋白质、维生素、微量元素及适量脂肪的牛奶。优质的牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素及适量脂肪等营养物质,妇喝这类牛奶可以有利于补充蛋白质、钙、铁等孕期所需要的营养物质。从营养学的角度分析,从孕中期开始,妇每日应至少摄入250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙,或喝400 ~ 500ml的低脂牛奶以满足钙的需要量。当然,孕妇还需要适当补充维生素D,以促进钙的吸收。

孕妇在怀孕期间,尽量喝一些纯牛奶,不要喝饮料型牛奶。纯牛奶中含有丰富的营养物质和人体所需的钙质,对于促进胎儿骨骼的生长有很好的作用。除了喝牛奶之外,孕妇可以适当的吃一些鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和容易消化的流食,这些食物没有刺激性,不会造成便秘和上火的症状,而且能够促进胎儿的生长,改善孕妇身体虚弱和营养不良的情况。

我觉得新鲜的鲜牛奶就比较好,我怀孕的时候就一直喝这样的,每天送上门喝起来非常方便,不过有些孕妇喝超市卖的那种纯牛奶也是可以的,不过个人认为没有鲜牛奶好,看个人选择了

牛奶只是补充人体所需要的营养物质的,不是什么其他的,基本上酸奶和纯牛奶都是可以的,也要看自己的口味的,自己想喝什么味道的就喝什么味道的,基本上没有什么大的区别的,牛奶只是一种营养品。

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