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男性造精功能低落,深蹲运动能助孕吗

百科知识 aty25 7次浏览 0个评论

男性造精功能低落,深蹲运动能助孕吗

最近,造精功能低下的男性越来越多了。「造精功能」是指男性制造精子的机制,若无特别疾病,造精功能低下大多出自两个原因,一是「睪丸血液循环不良」,另一个则是「男性贺尔蒙分泌低下」。

这两个问题源于过劳或运动不足。运动不足会导致睪丸血液循环不良,「快走」可有效预防此情形,请养成平时持续快走的好习惯。

另外,「肌力训练」可提升男性贺尔蒙的分泌量,若情况允许,一个礼拜上2至3次健身房是最理想的,但真能做到如此地步的人应该不多。无法上健身房时,可一天做50下深蹲运动,以提升下半身肌力。除了肌力训练外,早点就寝也非常重要的;另外象是维他命B12、维他命E能促进血液流通,可多加摄取。

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近年来,精子活力低下也成了男性一大问题,以下建议可供无特别疾病的男性朋友参考。精子活力低下的原因有三,分别为「脂肪摄取量过多」、「饮酒」及「吸菸」,男性朋友可针对这三点来进行改善。

有件事情希望男性朋友先谅解,那就是女性会有「怀孕欲望」,男性则无。因此,男性有时会无法理解女性为何会如此想怀孕。而男性之所以无法毅然决然为了生育戒掉过油的饮食习惯、戒除菸酒,也和没有怀孕欲望有关。

建议各位男性可以换个角度想想,与其说是「为了生小孩」而忍耐,倒不如说是「为了太太」、「为了我们两个人」而努力。这些努力将成为戒除不良习惯的原动力,而在夫妻两人互相协助、配合之下,成功怀孕的日子将离你们越来越近。

肌力训练可促进男性贺尔蒙分泌。每天持续做50下深蹲运动可提升下半身肌力、促进骨盆内血液循环。

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