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男人食补肾虚吃什么最好

男人食补肾虚吃什么最好

治疗肾虚,先得弄明白自己是属于哪种肾虚,中医视肾为先天之本、生命之根。所谓“虚”,即亏虚,指功能或者器质性衰退,亦指精气阴阳不足。主要分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚者畏冷。表现为腰膝酸软,关节痛,骨质疏松,精疲乏力,面色苍白或暗黑,手冷脚冷,小便清长,夜尿频多,大便稀软溏泻,水肿,虚胖,记忆力衰退,嗜睡,多梦,自汗,虚喘气短,脱发或须发早白。

肾阴虚者虚热。表现为腰膝酸软,手心、脚心及心口烦热,颧红,潮热,盗汗,虚汗,咽干,头晕,耳鸣,消瘦,大便秘结,牙齿松动,尿短赤黄,记忆力衰退,失眠多梦,脱发等。

肾虚是长期积累成疾,不应盲目服用壮阳的大补药物,肾阳虚者应选择益气助阳的药物,肾阴虚者应选择滋阴填精的药物,以药膳疗法为首选。

肾阳者适合的食材:如羊肉、鹿肉、大虾、泥鳅、海参、姜、韭菜、鸽肉、鹌鹑肉、板栗、蚕蛹等。

肾阴者特别适合黑色的食物:如黑木耳、黑米、黑豆、香菇、甲鱼、乌鸡等。

种子类食物可以固肾益精:如小米、芡实、莲子、核桃、枸杞子等。

推荐家常用食疗方:韭菜炒鸡蛋:温肾壮阳,促进性欲,可增强性功能。米酒炒海虾:补肾壮骨,温肾壮阳,促进性欲。淡菜蚌肉汤:补肾强筋!

淡菜双耳鸡:补肾滋阴,固精安神。核桃枸杞炒鸡丁:补肝益肾。羊肉萝卜汤:温肾壮阳、增强性功能。板栗炖鸡:温肾补血,强精壮骨。桑葚黑豆汤:补肾养发。黑芝麻炒青菜:滋补肝肾,补脑益智。核桃芝麻糊:补肾、黑发、益智。

如果经常气血虚短,那么告诉你已经得了肾虚。肾虚大概分二种肾阳虚和肾阴虚。

锻炼加饮食补肾壮阳恢复气血最快,要注意练功是调整你的整个身体,不是速效的。吃饭吃营养品也是配合着来!

泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病,对肾养身温肾是非常的有好处的。

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