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许多人早餐爱吃的玉米片,可以预防zi蔚?

许多人早餐爱吃的玉米片,可以预防zi蔚?

许多人早餐爱吃的玉米片,可以预防zi蔚?国外媒体报导,玉米片食品的创办人,同时也是1名医师,他当年发明这种香脆可口的谷物脆片,是为了帮助人们减少性兴奋,宣称能够防止zi蔚。营养师指出,目前没有研究显示吃谷物对于性欲会有所影响。不过,早餐吃玉米片或燕麦片等谷物早餐,有助稳定血糖,还能搭配低脂鲜奶和水果一起食用,相当健康。

号称防止zi蔚,医师发明玉米片

根据美国杂志《Mental Floss》报导,1名笃信宗教的医师凯洛格(John Harvey
Kellogg),于19世纪发明了玉米片,并且强调这种早餐「健康、即食、防止zi蔚」。凯洛格医师认为,aiai对于人体和心灵健康有不良影响,因此他主张禁欲;甚至结婚后和妻子分房睡,孩子都是领养来的。

民众常吃的早餐谷物,真的有这种奇妙作用吗?事实上,性欲虽然和体内荷尔蒙相关,但是,营养师王子南指出,人体本身就可以自行合成和调节荷尔蒙;此外,目前并没有研究证实玉米片、燕麦片等谷物,对于性欲有明显影响。

谷物营养丰富,是热量主要来源

那么,早餐吃谷物,有没有其他效用?王子南营养师指出,早餐谷物属于全榖根茎类,是提供人体能量的重要来源,含有丰富的糖类、蛋白质、纤维素、维生素B群、维生素E,以及镁、锌、钙等矿物质,帮助补充体力、维持大脑思绪清晰。

除了性行为,凯洛格医师也反对zi蔚,认为手淫甚至比aiai更糟糕,是一种「罪过」,还会导致癫痫、面疱、体虚等问题。吃素的凯洛格医师主张,吃肉和调味食物容易增加性欲,清淡饮食则可以净化身体和心灵。

凯洛格医师认为,谷物和坚果类的食物能够抑制性欲,曾经在治疗病患时将燕麦和玉米粉做成饼干碎片,之后又发明了几种早餐谷物,包含玉米片。

吃谷物虽然健康,却不是所有民众都适合。王子南营养师提醒,由于谷物的含磷量较高,严重肾脏病患者难以代谢磷,应该避免食用谷物。如果是前期的肾脏病患者,则可以适量食用。

另外,谷物含有丰富纤维素,但是罹患胃溃疡,或是进行肠胃道手术的患者,由于胃排空的能力比较差,也就是对食物的消化能力比较不好,不适合大量食用谷物。最后,谷物的普林含量较高,痛风患者同样不能大量食用。

对于健康情况良好的民众来说,早餐吃谷物是个不错的选择。如果吃的是玉米片,别忘了挑选低油、低糖的产品。想增加口感变化,则可以添加低脂或脱脂鲜奶、豆浆,和谷物一起食用。如果还想增加纤维素的摄取量,也可以在早餐谷物之后搭配奇异果或香蕉,或者直接将水果切丁,加入谷物当中一起吃,也是相当健康的吃法!

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